מילקשייק תרד ובננות

אני ממש אוהבת תרד! כל סופ"ש אני קונה חבילה ענקית של 600 גרם תרד.
לפני כמה ימים נתקלתי ב-green smoothie challenge.
החלטתי לקחת סיכון ולנסות להכין הוריאציה שלי למשקה.
מיותר לציין שיצא מעולה ובכלל לא מרגישים את הטעם של התרד (אבל הבריאות והצבע המגניב שלו מתווספים!)
הכמות היא לספל אחד.
רשימת מכולת:
בננה אחת
2 חופנים נדיבים של עלי תרד טריים ושטופים
בערך 3 כפות יוגורט 3% שומן
בערך רבע-חצי כוס חלב (תלוי במידת הסמיכות הרצויה)
אופן ההכנה:
מוסיפים לכלי עמוק את עלי התרד ופרוסות הבננה וטוחנים למחית אחידה עם בלנדר יד.
מוסיפים את היוגורט והחלב ומפעילים לעוד כמה שניות עד לקבלת תערובת אחידה.
אם מכינים בבלנדר אז פשוט מכניסים את כל החומרים ומפעילים עד לקבלת מרקם אחיד.
בתאבון:)